听得苏扬的话，不少人心中一寒，让苏扬帮他们挑一块，那不知道会被苏扬坑成什么样子！

“华晴，你也过去。”

其余人动了，苏扬见华晴没有动淡声道，“打熬一下身体没有坏处，如果能成为阶位强者，你的实力可是会大大提升，到时候不容易出意外！”

“是，组长！组长你不与我们同甘共苦？”华晴笑道。

“当然一起，我可不想到时候被你们一顿揍！”苏扬大笑道。

五百多人一个个飞快地挑好了自已的重石，轻的也有一两百公斤，至于重的，那是有千公斤以上，苏扬抓起的一个重石哑铃足有两千公斤！

“组长，没想到你这么瘦，也能拿起这么重的重石。”金刚惊讶地道，他手中的重石不会比起苏扬差。

苏扬没好气地道：“金刚，你组长我瘦么？我这是标准身材，你那是过壮了！所有人注意，可以休息，但是带着重石跑完二十圈才能吃午饭！”

“啥？”

听得苏扬的话，不少人一个踉跄手中的重石差一点砸到自已脚上。

三组的训练场可不小，一圈下来足足一公里，二十圈可是二十公里以上了，如果不带重石这里任何人两个小时跑完都没有问题，可是带着那么重的重石，这个……

为了不让苏扬亲自帮他们挑选重石，每一个人挑选的重石相对自已来说可都不轻！

“没听清楚？跑完才能吃饭，到十二点半还没有跑完的就不必吃午饭了！”苏扬说着第一个抱着重石跑了出去，带着两千公斤的重石，如果是泥地苏扬估计能一步一个脚印，不过跑道使用的是超强混泥土炸弹炸都不容易破坏，那么一点重量对于跑道来说没有什么压力！

“大家认命吧！”金刚大笑地说着第二个冲了出去。

“早知道应该挑一个轻些的。”丽莎无奈地道，她是一阶强者，挑的石头不轻。“没用，二十圈我肯定可以跑下去。”周彤轻哼一声开始跑了。

“跑吧！”

其余人一个个都开始了，苏扬自已都跑了，而且拿起的石头还是两千公斤级别的，他们有什么好说的？如果没有跑完，他们相信苏扬肯定做得出来让他们没有午饭吃！

一圈，两圈，三圈……前面十圈大家跑的还算轻松，十圈下来也只是花了三四十分钟，过了十圈，苏扬他们一个个的人都是重重地喘着粗气。

金刚的体格是最好的，当苏扬跑到第十二圈的时候，金刚已经跑到了第十五圈，到得这时候金刚的速度变慢不少，苏扬的速度则保持着基本稳定。

跑着的时候，苏扬心中可是想着人皇经那一个个动作的，一道道电流在他身体之中出现能让他十分疲惫的身体变得稍微轻松一点。

第十六圈，金刚停了下来休息，他感觉自已的身体有了千斤得，而手中的重石那已经不是两千公斤，而是上万公斤！

“呼哧！”

重重地喘着粗气，金刚咧嘴笑着，苏扬从他的身边经过了，可是这会儿苏扬那是落后了他整整两圈，至于其他人，落后他多的落后了他四五圈！

在苏扬又一次到了身边的时候，金刚与苏扬一共跑了起来，“组长，你的速度那么快，主要发展的不是速度么，你怎么力量也这么大？”金刚道。

“谁说的速度快的力量就小？”苏扬喘着粗气道，他修练人皇经，人皇经对于他的提升可是比较全面的，一般人的话，修练的功法基本上都有侧重面。

像金刚，他壮得跟头牛一样，走力量路线是十分合适的，如果强行走速度路线，那会事倍功半！而周彤丽莎那样的，更适合速度路线，力量不是她们的长处。

“组长，全面发展的话，很可能方方面面都不怎么样。”金刚道。

说到这里金刚汕笑道：“不过组长你好像是一个例外，你是力量强，速度也十分快！不过嘿嘿，力量方面还是我金刚要强一些！”

“是么？咱们就比一比，看看谁先跑完二十公里吧。”苏扬饶有兴趣地道，“如果你输了，我要你不怕得罪人，严格地执行我让你们训练的命令怎么样？”

金刚有些*荡地道：“组长，如果我赢了呢？组长你能不能让我三天时间就出去一趟，男人总有一点需求，华副组长不懂组长你懂的。”

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